1-3 dages levering Fri fragt over 499 kr Høj tilfredshed i vores kundeanmeldelser Fragt fra 33 kr

Hælspore

Hvad er hælspore?

Hælspore opstår som følge af længere tids overbelastning af hælens seneplade. Hælspore går også under betegnelsen fascia plantaris.

Såler i blød silikone - 1 par.
Med pelotte ved nedfalden forfod.
129,95 kr
Svangstøttesål - 1 par.
Støtter effektivt svangbue og hæl.
129,95 kr
Deluxe 3/4 Indlæg i Læder.
Beskytter & støtter nedsunken forfod, svan..
129,95 kr
4D Indlægssåler med Svangstøtte.
Ekstra beskyttelse ved forfod, svang og hæ..
99,95 kr
Platfod Sål m. Svangstøtte
Støt svangbuen - 1 par (2 stk).
119,95 kr
Trykaflastende såler med gel (1 par)
Beskytter mod stød i forfod, svang og hæl.
119,95 kr
Svangbuesål - 1 par.
Aflaster ved platfod, hælspore og nedsunke..
129,95 kr
Massagebold til Fod og krop - 1 stk.
Træn fodmuskulaturen og øg blodomløbet.
39,00 kr
3/4 Luksus Svangstøtte
Støtter effektivt svangbue og hæl.
119,95 kr
Ergonomisk Skrå Hælkop i Silikone - 1 par.
Reducer smerter og slid ved pronation.
119,95 kr
Neopren Hælbeskytter - 1 par.
Lindrer og beskytter ømme hæle - åndbart m..
79,95 kr
Højdeøgende Hælindlæg - 1 par.
Stigende hælindlæg.
129,95 kr
Ergonomisk Platfodssål til Sport - 1 par.
Med ortopædisk indersål, der holder fødder..
129,95 kr
Læderindlæg med svangstøtte - 1 par
Støtte af svang og aflastning af hæl.
119,95 kr
Silikone sål til Hælspore
Blød og stødabsorberende
99,95 kr
Luksus Såler i Memory Skum - 1 par.
Former sig efter foden.
99,95 kr
Fugtgivende Hæl Sok - 1 par.
Mod tørre og revnede hæle.
79,95 kr
Spa Hæl Sok - 2 stk onesize
Til revnede og ømme hæle.
89,95 kr
Gel Hælbeskyttelse - 1 par.
Beskyt sarte & ømme hæle.
39,95 kr
Neopren Badetøfler - 1 par.
Beskyt sarte fødder ved strand, vand og sø..
129,95 kr
Zoneterapi Sokker m. Massagepind - 1 par 25%
Masser efter fodens reflekspunkter.
119,95 89,95 kr
Højdeøgende og Stødabsorberende hælkop
Super soft, stigende hælindlæg.
129,95 kr
Ergonomisk Skrå Hælindlæg med Magneter - 1 par.
Reducer smerter og overbelastning ved pron..
89,95 kr
Stødabsorberende GEL Såler (1 par)
Ergonomiske såler lindrer og beskytter træ..
129,95 kr
Stødabsorberende Sportssåler - 1 par.
Ergonomiske såler lindrer og beskytter akt..
129,95 kr
Højdeøgende Gel Sok - 1 par.
Øg din højde med 4 cm.
129,95 kr
Stødabsorberende Memory Foam Såler
Stødabsorberende, masserende og åndbare.
129,95 kr
Hornhud Plejebalsam - 250 ml
Optimal pleje af hornhud, hård hud og revn..
109,95 kr
Komfort Memory Såler
Støddæmpende og komfortable.
129,95 kr
Hælindlæg i Silikone til Hælspore (1 par)
Lindrer og beskytter ved hælspore.
119,95 kr
3D Sål med Memory Skum - 1 par
Ekstra skum ved forfod og hæl.
99,95 kr
Bambus Elastik Ankel Bind - 1 par
Støtter hævede, svage og skadede ankler.
119,95 kr
Hælkop i silikone mod hælspore
Lindrer og beskytter ved hælspore.
119,95 kr
Fugtgivende Hælsok - 1 par.
Mod tørre og revnede hæle.
69,95 kr
Hælsporeindlæg med Svangstøtte - 1 par
Støtte til øm hæl og svang.
129,95 kr
GEL Hælpude med Svangstøtte
Støtter og beskytter til hæl og svang.
89,95 kr
Stødabsorberende Platfodssåler - 1 par.
Støtter og beskytter fod og svang.
129,95 kr
Neopren hælbeskytter m. Gelindlæg.
Med indlagt hælkop. Lindrer og beskytter ø..
119,95 kr
Hælkop i Silikone
Lindrer & beskytter ved hælspore/øm hæl.
129,95 kr
GEL Hælpude til sarte hæle - 2 stk.
Reducer smerter i hælen.
79,95 kr
Gel Hælpude med Klæbeeffekt - 1 par.
Beskytter ømme hæle.
79,95 kr
Såler i ægte uld - 1 par i pakken
Bløde, varme og fleksible uldsåler med eva..
89,95 kr
Soft Memory Såler
Velegnet til sport og hverdag.
119,95 kr
Sportssåler med Støbdabsorbering - 1 par.
Reducerer stød og belastning af fødder og..
129,95 kr
Kompressionsstrømpe med Gel Hæl- og Vristbeskyttelse - 1 stk.
Beskyt øm hæl, vrist og sart ankel.
89,95 kr
Comfy Memorysåler - 1 par. 38%
Beskyt ømme og trætte fødder - passer også..
79,95 49,95 kr
GEL Universal Beskytter - 1 par.
Beskytter ved tryk og slid.
44,95 kr
3/4 svangstøtte i blød silikone - 1 par.
Super bløde og stødabsorberende svangstøtt..
119,00 kr
Beskyttelsestape - 1 rulle.
Beskytter sarte fingre og fødder mod stød..
69,95 kr
Stabiliserende Fod- og Ankelstøtte.
Kan bruges ved svag ankel eller hælspore.
199,95 kr

Hælspore optræder hyppigst efter 40-års alderen, som følge af løb eller aktiviteter med mange hop. Hyppig gentagen af kraftige afsæt kan bevirke overbelastning af hælen og forårsage betændelse. Som en del af helingsprocessen, kan der dannes en forkalkning på hælen, den såkaldte hælspore der har form som et horn. 

Hælspore er oftest smertefuldt og viser sig også ved stivhed i hælen om morgenen. Det anbefales at vente med fysisk aktivitet til hælen er af med sin morgenstivhed. 

 

Hvordan behandles hælspore/fascias plantaris?

Det anbefales at give hælen ro og hvile samt reducere eller undgå sportsgrene, der overbelaster hælen indtil hælen er klar igen. Vælg derfor sportsgrene i denne periode, der ikke belaster hælen unødigt, fx svømning og cykeltræning. 

Efter træning er det vigtigt at lave strækøvelser for hasemusklerne, så senerne omkring hælen strækkes ud og holdes smidige. 

Det kan også hjælpe sætte en ispose på hælen. Nedkøl ikke mere end 20 min. af gangen og sæt aldrig fryseposen direkte på huden. 

Ved gang og løb anbefales brug af stødabsorberende såler, der aflaster hælen og reducerer/fjerner smerter. Brug gerne en hæl sål med gel, der kan absorbere stød samt give hælen komfort. Eller brug en sål i Memory Skum, der også absorberer stød og aflaster hælen. 

Forekomsten af hælspore er hyppigst hos personer med platfod, overvægt, over-/underpronation eller hulfod. 

 
 
 
 

Tilmeld vores nyhedsbrev

Ja tak, jeg vil gerne modtage nyhedsbrev fra Shop4body med gode tilbud og information om nye produkter via e-mail.

Jeg kan til enhver tid trække mit samtykke tilbage.