Hurtig levering 14 dages returret Gratis fragt ved køb over 399,- Høj tilfredshed i vores kundeanmeldelser Fragt kun 29 kr

Hælspore

Hvad er hælspore?

Hælspore opstår som følge af længere tids overbelastning af hælens seneplade. Hælspore går også under betegnelsen fascia plantaris.

Svangstøttesål - 1 par.
Støtter effektivt svangbue og hæl.
119,95 kr
Såler i blød silikone - 1 par.
Reducer smerter ved nedfalden forfod og hæ..
129,95 kr
Neopren Hælbeskytter - 1 par.
Lindrer og beskytter ømme hæle - åndbart m..
79,95 kr
Platfod Sål m. Svangstøtte
Støt svangbuen - 1 par (2 stk).
119,95 kr
Ergonomisk Skrå Hælkop i Silikone - 1 par.
Reducer smerter og slid ved pronation.
119,95 kr
Deluxe 3/4 Indlæg i Læder.
Beskytter & støtter nedsunken forfod, svan..
129,95 kr
Trykaflastende såler med gel (1 par)
Beskytter mod stød i forfod, svang og hæl.
119,95 kr
Ergonomisk Platfodssål til Sport - 1 par.
Med ortopædisk indersål, der holder fødder..
129,95 kr
Luksus Såler i Memory Skum - 1 par. 42%
Former sig efter foden.
119,95 69,95 kr
Gel Hælbeskyttelse - 1 par.
Beskyt sarte & ømme hæle.
39,95 kr
3/4 Luksus Svangstøtte
Støtter effektivt svangbue og hæl.
119,95 kr
Svangbuesål - 1 par.
Aflaster ved platfod, hælspore og nedsunke..
129,95 kr
Fugtgivende Hæl Sok - 1 par.
Mod tørre og revnede hæle.
79,95 kr
Neopren Badetøfler - 1 par.
Beskyt sarte fødder ved strand, vand og sø..
129,95 kr
Stødabsorberende Sportssåler - 1 par.
Ergonomiske såler lindrer og beskytter akt..
129,95 kr
Højdeøgende Hælindlæg - 1 par.
Stigende hælindlæg.
129,95 kr
Massagebold til Fod og krop - 1 stk.
Træn fodmuskulaturen og øg blodomløbet.
39,00 kr
Silikone sål til Hælspore
Blød og stødabsorberende
99,95 kr
Kompressionsstrømpe med Gel Hæl- og Vristbeskyttelse - 1 stk.
Beskyt øm hæl, vrist og sart ankel.
89,95 kr
Læderindlæg med svangstøtte - 1 par
Støtte af svang og aflastning af hæl.
119,95 kr
Spa Hæl Sok - 2 stk onesize
Til revnede og ømme hæle.
89,95 kr
Hælkop i silikone mod hælspore 17%
Lindrer og beskytter ved hælspore.
119,95 99,95 kr
4D Indlægssåler med Svangstøtte.
Ekstra beskyttelse ved forfod, svang og hæ..
99,95 kr
GEL Universal Beskytter - 1 par.
Beskytter ved tryk og slid.
39,95 kr
Hornhud Plejebalsam - 250 ml
Optimal pleje af hornhud, hård hud og revn..
109,95 kr
Stødabsorberende GEL Såler (1 par)
Ergonomiske såler lindrer og beskytter træ..
129,95 kr
Bambus Elastik Ankel Bind - 1 par
Støtter hævede, svage og skadede ankler.
119,95 kr
GEL Hælpude til sarte hæle - 2 stk.
Reducer smerter i hælen.
79,95 kr
Hornhud Creme med Urea - 250 ml.
Effektiv og skånsom pleje af hornhud, hård..
89,95 kr
Højdeøgende Gel Sok - 1 par.
Øg din højde med 2,5 cm.
129,95 kr
3D Sål med Memory Skum - 1 par
Ekstra skum ved forfod og hæl.
99,95 kr
Stødabsorberende Platfodssåler - 1 par.
Støtter og beskytter fod og svang.
119,95 kr
Sål i Silikone til Hælspore (1 par)
Lindrer og beskytter ved hælspore.
119,95 kr
Vandre-/trekking såler - 1 par 13%
Til vandring, gang og løb.
149,00 129,00 kr
Ergonomisk Skrå Hælindlæg med Magneter - 1 par.
Reducer smerter og overbelastning ved pron..
89,95 kr
Silkone Hælbeskyttelse - 4 stk.
Beskyt sarte & ømme hæle.
39,95 kr
Beskyttelsestape - 1 rulle.
Beskytter sarte fingre og fødder mod stød..
69,95 kr
Gel Hælpude med Klæbeeffekt - 1 par.
Beskytter ømme hæle.
79,95 kr
GEL hælbeskyttelse - 1 par
Stødabsorberende
69,95 kr
3/4 svangstøtte i blød silikone - 1 par.
Super bløde og stødabsorberende svangstøtt..
119,00 kr
Såler i ægte uld - 1 par i pakken
Bløde, varme og fleksible uldsåler med eva..
89,95 kr
Anti-slid tape - 1 rulle.
Beskytter sarte fingre og fødder mod stød..
79,95 kr
Comfy Memorysåler - 1 par.
Beskyt ømme og trætte fødder - passer også..
79,95 kr
Active Såler i blød silikone - 1 par.
Ergonomiske såler lindrer og beskytter akt..
129,95 kr
Sportssåler med Støbdabsorbering - 1 par.
Reducerer stød og belastning af fødder og..
129,95 kr
Højdeøgende og Stødabsorberende hælkop
Super soft, stigende hælindlæg.
129,95 kr
Light Indlægssål
Beskyt forfod og hæl i den lidt finere sko..
99,95 kr
Gel Hælpude - 1 par.
Beskytter øm og sart hæl.
79,95 kr
Shock Absorberende Sportssåler - 1 par.
Kan hjælpe med at reducere stress og belas..
129,95 kr
Hælkop i Silikone
Lindrer & beskytter ved hælspore/øm hæl.
129,95 kr
Stødabsorberende hælkop - 1 par.
Maksimal beskyttelse mod stød i hæl, skinn..
129,95 kr
Lunende Fibersåler - 1 par. 0%
Hold effektivt kolde fødder varme.
69,95 69,95 kr
Zoneterapi Sokker m. Massagepind - 1 par
Masser efter fodens reflekspunkter.
119,95 kr
Anti-Slip Helfods Beskytter - 1 par.
Velegnet til barfodet aktiviteter, dans, y..
149,95 kr
Silikone Sok med Åben Tå - 1 par.
Fugter og beskytter ømme, tørre og revnede..
89,95 kr

Hælspore optræder hyppigst efter 40-års alderen, som følge af løb eller aktiviteter med mange hop. Hyppig gentagen af kraftige afsæt kan bevirke overbelastning af hælen og forårsage betændelse. Som en del af helingsprocessen, kan der dannes en forkalkning på hælen, den såkaldte hælspore der har form som et horn. 

Hælspore er oftest smertefuldt og viser sig også ved stivhed i hælen om morgenen. Det anbefales at vente med fysisk aktivitet til hælen er af med sin morgenstivhed. 

 

Hvordan behandles hælspore/fascias plantaris?

Det anbefales at give hælen ro og hvile samt reducere eller undgå sportsgrene, der overbelaster hælen indtil hælen er klar igen. Vælg derfor sportsgrene i denne periode, der ikke belaster hælen unødigt, fx svømning og cykeltræning. 

Efter træning er det vigtigt at lave strækøvelser for hasemusklerne, så senerne omkring hælen strækkes ud og holdes smidige. 

Det kan også hjælpe sætte en ispose på hælen. Nedkøl ikke mere end 20 min. af gangen og sæt aldrig fryseposen direkte på huden. 

Ved gang og løb anbefales brug af stødabsorberende såler, der aflaster hælen og reducerer/fjerner smerter. Brug gerne en hæl sål med gel, der kan absorbere stød samt give hælen komfort. Eller brug en sål i Memory Skum, der også absorberer stød og aflaster hælen. 

Forekomsten af hælspore er hyppigst hos personer med platfod, overvægt, over-/underpronation eller hulfod. 

 
 
 
 

Tilmeld vores nyhedsbrev

Ja tak, jeg vil gerne modtage nyhedsbrev fra Shop4body med gode tilbud og information om nye produkter via e-mail.

Jeg kan til enhver tid trække mit samtykke tilbage.