Hurtig levering 14 dages returret Gratis fragt ved køb over 399,- Høj tilfredshed i vores kundeanmeldelser
 
black friday

Hælspore

Hvad er hælspore?

Hælspore opstår som følge af længere tids overbelastning af hælens seneplade. Hælspore går også under betegnelsen fascia plantaris.

Sorter efter
Såler i blød silikone - 1 par.
Reducer smerter ved nedfalden forfod og hæ..
129,95 kr
Svangstøttesål - 1 par.
Støtter effektivt svangbue og hæl.
119,95 kr
Trykaflastende såler med gel (1 par)
Beskytter mod stød i forfod, svang og hæl.
119,95 kr
Deluxe 3/4 Indlæg i Læder.
Beskytter & støtter nedsunken forfod, svan..
129,95 kr
Svangbuesål - 1 par.
Aflaster ved platfod, hælspore og nedsunke..
129,95 kr
Neopren Hælbeskytter - 1 par.
Lindrer og beskytter ømme hæle - åndbart m..
79,95 kr
Ergonomisk Skrå Hælkop i Silikone - 1 par.
Reducer smerter og slid ved pronation.
119,95 kr
Platfod Sål m. Svangstøtte -17%
Støt svangbuen - 1 par (2 stk).
119,95 99,95 kr
Ergonomisk Platfodssål til Sport - 1 par.
Med ortopædisk indersål, der holder fødder..
129,95 kr
Luksus Såler i Memory Skum - 1 par. -42%
Former sig efter foden.
119,95 69,95 kr
Silikone sål til Hælspore
Blød og stødabsorberende
99,95 kr
Gel Hælbeskyttelse - 1 par.
Beskyt sarte & ømme hæle.
39,95 kr
3/4 Luksus Svangstøtte -17%
Støtter effektivt svangbue og hæl.
119,95 99,95 kr
Højdeøgende Hælindlæg - 1 par. -23%
Stigende hælindlæg.
129,95 99,95 kr
Massagebold til Fod og krop - 1 stk.
Træn fodmuskulaturen og øg blodomløbet.
39,00 kr
Hælsporeindlæg med Svangstøtte - 1 par
Støtte til øm hæl og svang.
129,95 kr
Neopren Badetøfler - 1 par. -23%
Beskyt sarte fødder ved strand, vand og sø..
129,95 99,95 kr
Hælkop i silikone mod hælspore -17%
Lindrer og beskytter ved hælspore.
119,95 99,95 kr
Fugtgivende Hæl Sok - 1 par.
Mod tørre og revnede hæle.
79,95 kr
Massagebræt i Træ til fødderne - 1 stk.
Træn fodmuskulaturen og øg blodomløbet.
99,95 kr
Stødabsorberende Sportssåler - 1 par. -22%
Ergonomiske såler lindrer og beskytter akt..
128,95 99,95 kr
GEL Hælpude til sarte hæle - 2 stk.
Reducer smerter i hælen.
79,95 kr
Kompressionsstrømpe med Gel Hæl- og Vristbeskyttelse - 1 stk.
Beskyt øm hæl, vrist og sart ankel.
89,95 kr
Højdeøgende Gel Sok - 1 par.
Øg din højde med 2,5 cm.
129,95 kr
Stødabsorberende GEL Såler (1 par) -23%
Ergonomiske såler lindrer og beskytter træ..
169,00 129,95 kr
Hornhud Creme med Urea - 250 ml.
Effektiv og skånsom pleje af hornhud, hård..
89,95 kr
Zoneterapi Sokker m. Massagepind - 1 par -17%
Masser efter fodens reflekspunkter.
119,95 99,95 kr
3D Sål med Memory Skum - 1 par
Ekstra skum ved forfod og hæl.
89,95 kr
Sål i Silikone til Hælspore (1 par)
Lindrer og beskytter ved hælspore.
119,95 kr
Ergonomisk Skrå Hælindlæg med Magneter - 1 par.
Reducer smerter og overbelastning ved pron..
89,95 kr
Læderindlæg med svangstøtte - 1 par
Støtte af svang og aflastning af hæl.
119,95 kr
Såler i ægte uld - 1 par i pakken
Bløde, varme og fleksible uldsåler med eva..
89,95 kr
Spa Hæl Sok - 2 stk onesize
Til revnede og ømme hæle.
89,95 kr
Stødabsorberende Platfodssåler - 1 par.
Støtter og beskytter fod og svang.
119,95 kr
GEL hælbeskyttelse - 1 par -14%
Stødabsorberende
69,95 59,95 kr
GEL Hælpude med Svangstøtte
Støtter og beskytter til hæl og svang.
89,95 kr
GEL Universal Beskytter - 1 par.
Beskytter ved tryk og slid.
39,95 kr
Hælkop i Silikone
Lindrer & beskytter ved hælspore/øm hæl.
129,95 kr
3-delt Massagesæt m. Pose.
Stimuler muskulaturen og øg blodomløbet.
129,95 kr
Vandre-/trekking såler - 1 par -13%
Til vandring, gang og løb.
149,00 129,00 kr
Fugtgivende Hælsok - 1 par.
Mod tørre og revnede hæle.
69,95 kr
Gel Hælpude med Klæbeeffekt - 1 par.
Beskytter ømme hæle.
79,95 kr
Comfy Memorysåler - 1 par.
Beskyt ømme og trætte fødder - passer også..
79,95 kr
Bambus Elastik Ankel Bind - 1 par -40%
Støtter hævede, svage og skadede ankler.
198,95 119,95 kr
3/4 svangstøtte i blød silikone - 1 par.
Super bløde og stødabsorberende svangstøtt..
119,00 kr
Anti-slid tape - 1 rulle.
Beskytter sarte fingre og fødder mod stød..
79,95 kr
Sportssåler med Støbdabsorbering - 1 par.
Reducerer stød og belastning af fødder og..
129,95 kr
Shock Absorberende Sportssåler - 1 par.
Kan hjælpe med at reducere stress og belas..
129,95 kr
Højdeøgende Sok m. Gel - 1 par.
Øg din højde med 2 cm.
129,95 kr
Active Såler i blød silikone - 1 par. -31%
Ergonomiske såler lindrer og beskytter akt..
129,95 89,95 kr
Anti-Slip Helfods Beskytter - 1 par.
Velegnet til barfodet aktiviteter, dans, y..
149,95 kr
Lunende Fibersåler - 1 par. -29%
Hold effektivt kolde fødder varme.
69,95 49,95 kr
Stødabsorberende hælkop - 1 par.
Maksimal beskyttelse mod stød i hæl, skinn..
129,95 kr
Gel Hælpude - 1 par.
Beskytter øm og sart hæl.
79,95 kr
Silikone Sok med Åben Tå - 1 par.
Fugter og beskytter ømme, tørre og revnede..
89,95 kr

Hælspore optræder hyppigst efter 40-års alderen, som følge af løb eller aktiviteter med mange hop. Hyppig gentagen af kraftige afsæt kan bevirke overbelastning af hælen og forårsage betændelse. Som en del af helingsprocessen, kan der dannes en forkalkning på hælen, den såkaldte hælspore der har form som et horn. 

Hælspore er oftest smertefuldt og viser sig også ved stivhed i hælen om morgenen. Det anbefales at vente med fysisk aktivitet til hælen er af med sin morgenstivhed. 

 

Hvordan behandles hælspore/fascias plantaris?

Det anbefales at give hælen ro og hvile samt reducere eller undgå sportsgrene, der overbelaster hælen indtil hælen er klar igen. Vælg derfor sportsgrene i denne periode, der ikke belaster hælen unødigt, fx svømning og cykeltræning. 

Efter træning er det vigtigt at lave strækøvelser for hasemusklerne, så senerne omkring hælen strækkes ud og holdes smidige. 

Det kan også hjælpe sætte en ispose på hælen. Nedkøl ikke mere end 20 min. af gangen og sæt aldrig fryseposen direkte på huden. 

Ved gang og løb anbefales brug af stødabsorberende såler, der aflaster hælen og reducerer/fjerner smerter. Brug gerne en hæl sål med gel, der kan absorbere stød samt give hælen komfort. Eller brug en sål i Memory Skum, der også absorberer stød og aflaster hælen. 

Forekomsten af hælspore er hyppigst hos personer med platfod, overvægt, over-/underpronation eller hulfod.