1-3 dages levering Fri fragt over 499 kr Høj tilfredshed i vores kundeanmeldelser Fragt fra 33 kr

Hælspore

Hvad er hælspore?

Hælspore opstår som følge af længere tids overbelastning af hælens seneplade. Hælspore går også under betegnelsen fascia plantaris.

Såler i blød silikone - 1 par.
Med pelotte ved nedfalden forfod.
129,95 kr
4D Indlægssåler med Svangstøtte.
Ekstra beskyttelse ved forfod, svang og hæ..
99,95 kr
Svangstøttesål - 1 par.
Støtter effektivt svangbue og hæl.
129,95 kr
Deluxe 3/4 Indlæg i Læder.
Beskytter & støtter nedsunken forfod, svan..
129,95 kr
Højdeøgende og Stødabsorberende hælkop
Super soft, stigende hælindlæg.
129,95 kr
Neopren Hælbeskytter - 1 par.
Lindrer og beskytter ømme hæle - åndbart m..
79,95 kr
Platfod Sål m. Svangstøtte
Støt svangbuen - 1 par (2 stk).
119,95 kr
Højdeøgende Hælindlæg - 1 par.
Stigende hælindlæg.
129,95 kr
Trykaflastende såler med gel (1 par)
Beskytter mod stød i forfod, svang og hæl.
119,95 kr
Massagebold til Fod og krop - 1 stk.
Træn fodmuskulaturen og øg blodomløbet.
39,00 kr
Svangbuesål - 1 par.
Aflaster ved platfod, hælspore og nedsunke..
129,95 kr
3/4 Luksus Svangstøtte
Støtter effektivt svangbue og hæl.
119,95 kr
Fugtgivende Hæl Sok - 1 par.
Mod tørre og revnede hæle.
79,95 kr
Luksus Såler i Memory Skum - 1 par. 20%
Former sig efter foden.
99,95 79,95 kr
Ergonomisk Platfodssål til Sport - 1 par.
Med ortopædisk indersål, der holder fødder..
129,95 kr
Ergonomisk Skrå Hælkop i Silikone - 1 par.
Reducer smerter og slid ved pronation.
119,95 kr
Hornhud Plejebalsam - 250 ml 27%
Optimal pleje af hornhud, hård hud og revn..
109,95 79,95 kr
Komfort Memory Såler
Støddæmpende og komfortable.
129,95 kr
Kompressionsstrømpe med Gel Hæl- og Vristbeskyttelse - 1 stk.
Beskyt øm hæl, vrist og sart ankel.
99,95 kr
Hælsporeindlæg med Svangstøtte - 1 par
Støtte til øm hæl og svang.
129,95 kr
Silikone sål til Hælspore
Blød og stødabsorberende
99,95 kr
Gel Hælbeskyttelse - 1 par.
Beskyt sarte & ømme hæle.
39,95 kr
Neopren Badetøfler - 1 par.
Beskyt sarte fødder ved strand, vand og sø..
129,95 kr
Silkone Hælbeskyttelse - 4 stk.
Beskyt sarte & ømme hæle.
39,95 kr
Læderindlæg med svangstøtte - 1 par
Støtte af svang og aflastning af hæl.
119,95 kr
Bambus Elastik Ankel Bind - 1 par
Støtter hævede, svage og skadede ankler.
119,95 kr
Højdeøgende Gel Sok - 1 par.
Øg din højde med 4 cm.
129,95 kr
Hælkop i silikone mod hælspore
Lindrer og beskytter ved hælspore.
119,95 kr
Hornhud Creme med Urea - 250 ml.
Effektiv og skånsom pleje af hornhud, hård..
89,95 kr
Stødabsorberende GEL Såler (1 par)
Ergonomiske såler lindrer og beskytter træ..
129,95 kr
Spa Hæl Sok - 2 stk onesize
Til revnede og ømme hæle.
89,95 kr
Fugtgivende Hælsok - 1 par.
Mod tørre og revnede hæle.
69,95 kr
Stødabsorberende Platfodssåler - 1 par.
Støtter og beskytter fod og svang.
129,95 kr
GEL Hælpude med Svangstøtte
Støtter og beskytter til hæl og svang.
89,95 kr
Gel Hælpude med Klæbeeffekt - 1 par.
Beskytter ømme hæle.
79,95 kr
Ergonomisk Skrå Hælindlæg med Magneter - 1 par.
Reducer smerter og overbelastning ved pron..
89,95 kr
Stødabsorberende Sportssåler - 1 par.
Ergonomiske såler lindrer og beskytter akt..
129,95 kr
Neopren hælbeskytter m. Gelindlæg.
Med indlagt hælkop. Lindrer og beskytter ø..
119,95 kr
GEL Hælpude til sarte hæle - 2 stk.
Reducer smerter i hælen.
79,95 kr
Stabiliserende Fod- og Ankelstøtte.
Kan bruges ved svag ankel eller hælspore.
199,95 kr
Zoneterapi Sokker m. Massagepind - 1 par
Masser efter fodens reflekspunkter.
99,95 kr
Soft Memory Såler
Velegnet til sport og hverdag.
119,95 kr
Beskyttelsestape - 1 rulle.
Beskytter sarte fingre og fødder mod stød..
69,95 kr
Hælindlæg i Silikone til Hælspore (1 par)
Lindrer og beskytter ved hælspore.
119,95 kr
3/4 svangstøtte i blød silikone - 1 par.
Super bløde og stødabsorberende svangstøtt..
119,00 kr
3D Sål med Memory Skum - 1 par
Ekstra skum ved forfod og hæl.
99,95 kr
GEL Universal Beskytter - 1 par.
Beskytter ved tryk og slid.
44,95 kr
Active Såler i blød silikone - 1 par.
Ergonomiske såler lindrer og beskytter akt..
129,95 kr
Shock Absorberende Sportssåler - 1 par.
Kan hjælpe med at reducere stress og belas..
129,95 kr
Gel Hælpude - 1 par.
Beskytter øm og sart hæl.
79,95 kr

Hælspore optræder hyppigst efter 40-års alderen, som følge af løb eller aktiviteter med mange hop. Hyppig gentagen af kraftige afsæt kan bevirke overbelastning af hælen og forårsage betændelse. Som en del af helingsprocessen, kan der dannes en forkalkning på hælen, den såkaldte hælspore der har form som et horn. 

Hælspore er oftest smertefuldt og viser sig også ved stivhed i hælen om morgenen. Det anbefales at vente med fysisk aktivitet til hælen er af med sin morgenstivhed. 

 

Hvordan behandles hælspore/fascias plantaris?

Det anbefales at give hælen ro og hvile samt reducere eller undgå sportsgrene, der overbelaster hælen indtil hælen er klar igen. Vælg derfor sportsgrene i denne periode, der ikke belaster hælen unødigt, fx svømning og cykeltræning. 

Efter træning er det vigtigt at lave strækøvelser for hasemusklerne, så senerne omkring hælen strækkes ud og holdes smidige. 

Det kan også hjælpe sætte en ispose på hælen. Nedkøl ikke mere end 20 min. af gangen og sæt aldrig fryseposen direkte på huden. 

Ved gang og løb anbefales brug af stødabsorberende såler, der aflaster hælen og reducerer/fjerner smerter. Brug gerne en hæl sål med gel, der kan absorbere stød samt give hælen komfort. Eller brug en sål i Memory Skum, der også absorberer stød og aflaster hælen. 

Forekomsten af hælspore er hyppigst hos personer med platfod, overvægt, over-/underpronation eller hulfod. 

 
 
 
 

Tilmeld vores nyhedsbrev

Ja tak, jeg vil gerne modtage nyhedsbrev fra Shop4body med gode tilbud og information om nye produkter via e-mail.

Jeg kan til enhver tid trække mit samtykke tilbage.